Richie Yeh 2016/12/04 訓練日誌

Richie Yeh 新竹
ID 55709

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Richie Yeh

26.5 km | 02:21:38 | 05:20/km | 第14半馬

2016 新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	02:21:38
總名次	134 / 4237
分組名次	38 / 867
平均速度	05:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'05")

00:26'05"

00:52'16"

10 km

(00:52'16")

00:26'11" (+00'06")

15 km

(01:20'34")

00:28'18" (+02'13")

00:56'05" (+03'49")

20 km

(01:48'21")

00:27'47" (+01'42")

25 km

(02:15'14")

00:26'53" (+00'48")

00:00'00"

Finish

(02:21:38)

日期: 2016-12-04 06:00 - 總爬升: 619 m - 地點: Hsinchu city - 天氣: Cloudy - 卡路里: 1816 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'18"

(05'18")

05'18" (+00'46")

1000 / 1000

04'48"

(10'07")

04'48" (+00'16")

1000 / 2000

05'20"

(15'28")

05'20" (+00'48")

1000 / 3000

05'19"

(20'47")

05'19" (+00'47")

1000 / 4000

05'17"

(26'05")

05'17" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Richie Yeh

留言

新竹

Richie Yeh

謝謝兩位帥哥！

留言

搭上筆記配速列車輕鬆跑
最後5K加速衝刺才是本場最累人最高潮路段！！

賽前宣言: 1,2,3！連3屆參賽加油！！

12月累積里程 : 68.95 km

ASICS Tarther Japan TJR076 累積 : 377.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

怡萩, paulawanda 和其他 8 人說推

留言

觀看另 1 則留言

高興添恭喜完賽！

2016-12-04 14:05 ·

1 個人推

Richie Yeh 謝謝！

2016-12-04 16:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	04'49"	00:10'08"
3	05'21"	00:15'29"
4	05'19"	00:20'48"
5	05'17"	00:26'05"
6	05'13"	00:31'18"
7	05'13"	00:36'31"
8	05'12"	00:41'43"
9	05'09"	00:46'52"
10	05'24"	00:52'16"
11	06'12"	00:58'28"
12	06'10"	01:04'38"
13	04'59"	01:09'37"
14	05'52"	01:15'29"
15	05'05"	01:20'34"
16	05'58"	01:26'32"
17	05'02"	01:31'34"
18	05'50"	01:37'24"
19	05'20"	01:42'44"
20	05'37"	01:48'21"
21	07'39"	01:56'00"
22	04'51"	02:00'51"
23	04'32"	02:05'23"
24	04'57"	02:10'20"
25	04'54"	02:15'14"
26	04'59"	02:20'13"
26.3	04'12"	02:21'39"