Mini Debbie 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Mini Debbie 新竹
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5.0 km | 00:30:37 | 06:07/km

日期: 2016-12-04 08:16 - 平均心率: 160 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

Pace: 16'37" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'41"

(16'41")

16'41"

1000 / 1000

2

13'55"

(30'37")

28'23" (+11'42")

490 / 1490

新竹

Mini Debbie

新竹馬企業接力賽，跑第三棒，明明五公里，手錶只測到1.5，真奇怪。

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 103.64 km

Mizuno Rider 18 green 累積 : 168.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

裁, 亂攝手-RUN希望和其他 23 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'37"	00:16'37"
1.5	28'23"	00:30'33"

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