Ericson Eric 2016/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Ericson Eric 彰化
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8.6 km | 00:58:19 | 06:47/km

日期: 2016-12-10 08:49 - 總爬升: 104 m - 卡路里: 425 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 04'57" / 05'14" / 05'06" / 04'38" / 07'43" / 13'04" / 09'47" / 04'34" / 05'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'56" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'25"

(10'22")

05'17" (+00'42")

1023 / 2023

3

05'00"

(15'22")

04'56" (+00'21")

1013 / 3037

4

04'43"

(20'05")

04'41" (+00'06")

1005 / 4043

5

07'41"

(27'46")

07'40" (+03'05")

1000 / 5043

展開計圈分析

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terrible
本預定特訓跑30K的，竟出accident，恐不利下週台北馬(預定破130呢！)。哭

12月累積里程 : 143.47 km

Android - HTC HTC_D820ys 上傳 | 8 years ago

蔡志明(瞎跑團), 劉慶瑞和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'14"	00:10'11"
3	05'06"	00:15'17"
4	04'38"	00:19'55"
5	07'43"	00:27'38"
6	13'04"	00:40'42"
7	09'47"	00:50'29"
8	04'34"	00:55'03"
8.6	05'32"	00:58'19"

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