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    Caming Lai 台中
    ID 98870
    76 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Caming Lai 
    16.6 km | 00:49:49 | 20.0 km/h
    日期: 2016-12-04 16:31 - 地點: 旱溪自行車道 - 平均心率: 131 - 卡路里: 463 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 27°C - 濕度: 64%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'35"  (04'35")
    		13.09 (-18.21)1000 / 1000
    2
    04'47"  (09'23")
    		12.54 (-18.76)1000 / 2000
    3
    02'47"  (12'11")
    		21.56 (-9.75)1000 / 3000
    4
    03'43"  (15'54")
    		16.14 (-15.16)1000 / 4000
    5
    02'54"  (18'49")
    		20.69 (-10.61)1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    02'53"  (21'42")
    		20.81 (-10.50)1000 / 6000
    7
    02'03"  (23'46")
    		29.27 (-2.04)1000 / 7000
    8
    02'51"  (26'38")
    		21.05 (-10.25)1000 / 8000
    9
    01'57"  (28'36")
    		30.77 (-0.54)1000 / 9000
    10
    01'55"  (30'31")
    		31.301000 / 10000
    11
    02'44"  (33'15")
    		21.95 (-9.35)1000 / 11000
    12
    02'37"  (35'52")
    		22.93 (-8.37)1000 / 12000
    13
    04'04"  (39'57")
    		14.75 (-16.55)1000 / 13000
    14
    02'05"  (42'03")
    		28.80 (-2.50)1000 / 14000
    15
    02'07"  (44'10")
    		28.35 (-2.96)1000 / 15000
    16
    02'25"  (46'35")
    		24.83 (-6.48)1000 / 16000
    17
    03'14"  (49'49")
    		11.76 (-19.54)632 / 16632
    台中
    Caming Lai
    明哲 和 t a i c 說推
    · 留言
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 16.60 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    蔡裕仁, 吳念祖 和其他 32 人說推
    · 留言
    觀看另 17 則留言
    明哲 Caming Lai大哥謝謝鼓勵＼（￣︶￣）／這場是優質玩馬的好賽事，明年你可以考慮。
    2016-12-04 18:30 ·
     2 個人推
    能能 賴兄：晚上好，假日運動愉快喔！謝謝你的鼓勵喔！
    2016-12-04 18:43 ·
     2 個人推
    Kent Hong （見成） Caming Lai哥晚安！假日運動愉快！感謝鼓勵加油！
    2016-12-04 19:10 ·
     2 個人推
    陳雅惠 晚安，運動愉快
    2016-12-04 19:45 ·
     1 個人推
    江明修 早安
    騎車愉快
    2016-12-05 05:32 ·
     2 個人推
    遇見 賴大哥午安~感謝鼓勵~
    2016-12-05 12:46 ·
     2 個人推
    Liu C 大：晚上好、悠哉喜樂喔! ╰(*´︶`*)╯
    2016-12-05 20:14 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） Caming Lai哥晚安！
    2016-12-05 22:58 ·
     1 個人推
    明哲 Caming Lai大哥這張照片應該是星期五傍晚吧，我記得那天看到回到家我拿相機往頂樓跑，才短短5分鐘就消失。
    2016-12-05 23:20 ·
     1 個人推
    明哲 大哥早安，可惜上星期五我沒有能夠拍下來，你星期日能拍到真棒
    2016-12-06 08:02 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） Caming Lai哥晚安！
    2016-12-06 22:51 ·
     1 個人推
    江明修 早安好
    好漂亮的天空色彩
    2016-12-07 08:56 ·
     1 個人推
    明哲 Caming Lai大哥謝謝鼓勵，晚安。
    2016-12-07 22:26 ·
     1 個人推
    能能 早安順心，運動愉快！
    2016-12-09 08:19 ·
    江明修 早安
    2016-12-09 08:50 ·
     1 個人推
    陳雅惠 早上好，週末愉快
    2016-12-10 10:18 ·
     1 個人推
    明哲 Caming Lai大哥謝謝欣賞，這照片是我上班路上看到的美景，於是停在路邊拍了幾張，大哥晚安。
    2016-12-11 21:19 ·
     1 個人推
    能能 賴兄：聽你建議Garmin235
    2016-12-11 21:34 ·
     1 個人推
    能能 對吼，使用上有什麼問題可以問你
    2016-12-11 21:38 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    113.12.6 %
    212.51.0 %
    321.41.4 %
    416.12.0 %
    520.61.7 %
    620.72.2 %
    729.3-0.9 %
    820.9-1.2 %
    930.5-0.9 %
    1031.3-1.0 %
    1122.01.3 %
    1222.91.3 %
    1314.72.0 %
    1428.6-1.2 %
    1528.3-0.9 %
    1624.8-1.3 %
    16.611.7-2.2 %

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