James Chiu《動魂》 2016/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

James Chiu《動魂》新竹
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James Chiu《動魂》

1.0 km | 00:05:40 | 05:50/km

日期: 2016-12-15 19:46 - 地點: 自強國中 - 天氣: 飄雨+風大+很冷 - 平均心率: 122 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 14°C - 濕度: 74%

Pace: 05'51" /

孤單的一個人轉圈圈，剛熱好身就被請出去了。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 205.84 km

COQUI 拖鞋累積 : 423.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

裁, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 7 人說推

·

Roy 🦈《動魂》桑心~ 警衛都嘛這樣~

2016-12-15 21:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	05'50"	00:05'41"

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