Chun-Ming Yu 2016/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Ming Yu 宜蘭
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38.4 km | 02:15:48 | 16.9 km/h

日期: 2016-12-17 08:20 - 總爬升: 467 m - 地點: 寒溪+自強新村爬坡 - 踏頻: 48 - 卡路里: 1227 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 74%

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12月累積里程 : 521.19 km

2015 GIANT DEFY ADVANCED 2

TCX 上傳 | 8 years ago

旅人, 蓁Ivy 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.9	1.0 %
2	16.0	4.0 %
3	16.9	1.5 %
4	16.6	1.0 %
5	15.7	1.4 %
6	15.2	1.2 %
7	13.3	1.4 %
8	17.4	5.0 %
9	12.3	6.3 %
10	12.2	6.8 %
11	27.7	-6.6 %
12	31.0	-6.8 %
13	22.9	-2.9 %
14	25.2	1.3 %
15	20.3	2.3 %
16	4.2	2.2 %
17	11.0	2.6 %
18	18.6	-1.6 %
19	9.5	2.5 %
20	3.9	3.2 %
21	1.0	3.3 %
22	22.5	-3.2 %
23	23.5	-1.8 %
24	9.0	10.4 %
25	17.1	-10.1 %
26	22.1	-6.2 %
27	36.4	-2.7 %
28	38.7	-2.4 %
29	30.3	-1.7 %
30	18.8	-1.6 %
31	22.8	-1.2 %
32	23.4	-1.2 %
33	14.9	-0.9 %
34	18.5	-0.6 %
35	3.0	4.0 %
36	12.7	1.0 %
37	15.1	-0.3 %
38	16.7	1.0 %
38.4	12.8	1.0 %

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