Benny 2016/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Benny 新北市
ID 279559

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1.3 km | 00:08:43 | 06:57/km

日期: 2016-12-15 20:26 - 地點: 師大附中 - 平均心率: 149 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 14°C - 濕度: 63%

Pace: 07'02" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01"

1000 / 1000

2

01'42"

(08'43")

06'45"

252 / 1252

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 180.52 km

NIKE LUNARGLIDE 累積 : 292.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

阿昌, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
1.3	06'44"	00:08'44"

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