再來操練一下大腿，
五六好好休息，肝醣超補，
台北馬，我來了。
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這個月的健身房大腿特訓終於來到驗收的日子了
針對上個月冬山河馬抽筋的部位
已經練習練習再練習說真的~~
30k之後,容易抽筋的局部肌肉,平日周間練的里程
都不容易操練到
直接使用器材對症下藥,
似乎是比較經濟的做法
說是 似乎
就等到明日的驗證了
30k之後希望不要掉出6"10/km