10.0 km | 00:48:23 | 04:49/km日期: 2016-12-13 18:51 - 總爬升: 234 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 767 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%
Pace: 05'31" / 05'03" / 05'56" / 04'16" / 05'08" / 05'08" / 05'27" / 04'17" / 04'41" / 05'29" / 03'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'29" (+01'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'02" (+01'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'56" (+02'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'15" (+00'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'08" (+01'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'07" (+01'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'17" (+01'26") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'17" (+00'26") | 1000 / 8000 |
9 | | 03'53" (+00'02") | 1000 / 9000 |
10 | | 03'51" | 1000 / 10000 |
11 | | 03'48" | 14 / 10014 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 164.07 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'31" | 00:05'31" |
2 | 05'03" | 00:10'34" |
3 | 05'56" | 00:16'30" |
4 | 04'16" | 00:20'46" |
5 | 05'08" | 00:25'54" |
6 | 05'08" | 00:31'02" |
7 | 05'27" | 00:36'29" |
8 | 04'17" | 00:40'46" |
9 | 04'41" | 00:45'27" |
10 | 05'29" | 00:50'56" |
10.0 | 03'23" | 00:50'59" |