Chun-Ming Yu 2016/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Ming Yu 宜蘭
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58.1 km | 02:21:44 | 24.6 km/h

日期: 2016-12-17 13:37 - 總爬升: 356 m - 地點: 蘇澳/南方澳 - 踏頻: 57 - 卡路里: 1859 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 58%

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12月累積里程 : 521.19 km

2015 GIANT DEFY ADVANCED 2

TCX 上傳 | 8 years ago

皇星晨, 旅人和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.9	1.0 %
2	24.0	2.5 %
3	26.1	1.1 %
4	25.5	1.0 %
5	27.1	1.1 %
6	22.2	1.2 %
7	22.9	1.2 %
8	15.8	4.9 %
9	12.6	6.2 %
10	13.1	5.9 %
11	23.8	-6.1 %
12	21.1	-6.5 %
13	28.3	-3.8 %
14	33.3	-1.8 %
15	28.3	-1.8 %
16	32.7	-0.9 %
17	30.0	-0.9 %
18	28.3	-0.4 %
19	22.8	-0.5 %
20	18.8	-0.2 %
21	18.1	1.0 %
22	22.0	1.0 %
23	22.9	1.2 %
24	30.0	-1.1 %
25	24.0	2.8 %
26	28.6	-2.5 %
27	22.8	2.8 %
28	26.7	-1.6 %
29	24.8	-0.9 %
30	18.4	-0.3 %
31	20.6	4.6 %
32	6.0	2.5 %
33	26.5	-3.8 %
34	20.6	1.3 %
35	25.2	1.8 %
36	28.3	-0.3 %
37	27.1	-1.1 %
38	17.8	-0.1 %
39	30.8	1.0 %
40	30.8	-0.5 %
41	17.7	-0.2 %
42	28.1	-0.1 %
43	26.7	1.0 %
44	22.1	-0.2 %
45	31.0	-0.5 %
46	31.6	-0.1 %
47	29.0	1.8 %
48	30.3	-0.4 %
49	24.5	-0.5 %
50	25.9	-0.4 %
51	28.6	1.0 %
52	33.6	-0.1 %
53	34.0	1.0 %
54	34.3	1.0 %
55	35.6	1.0 %
56	32.4	1.8 %
57	27.5	-0.8 %
58	22.6	-0.3 %
58.1	10.9	1.0 %

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