JihSung 2016/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

JihSung 台中
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半馬 | 01:46:23 | 05:02/km | 第45半馬

2016台北馬拉松

官方成績
日期	2016-12-18
成績	01:46:23
總名次	524 / 13757
分組名次	476 / 9238
平均速度	05:02/km

官方證書

JihSung

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'31")

00:24'31" (+00'28")

00:48'34"

10 km

(00:48'34")

00:24'03"

15 km

(01:12'48")

00:24'14" (+00'11")

00:51'37" (+03'03")

20 km

(01:40'11")

00:27'23" (+03'20")

Finish

(01:46:23)

日期: 2016-12-18 07:00 - 地點: 臺北市 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

台中

JihSung

·

台中

JihSung

·

台灣首屈一指、指標性的賽事，水準很高！
雖然後幾k因為太熱稍微掉速，不過完賽成績比賽前預估的還好一些，並且破了台北馬的場地紀錄，只和PB差不到一分鐘！

不過明年好像沒半馬了，有點可惜。

賽前宣言:

賽後評分: 末代了....
給 4 星

12月累積里程 : 133.86 km

Saucony Kinvara 6 累積 : 801.5 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Nydia, 跑跑紙片人和其他 34 人說推

·

觀看另 6 則留言

尹力特美語Elite廖忠明哇，夭壽緊
愈戰愈吔
恭喜真地又進化了

2016-12-19 00:24 ·

1 個人推

JihSung 夭壽.....好熱～滿滿都是人！
忠明兄，你應該也來報一場的！

2016-12-20 09:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	04'56"	00:10'25"
3	04'45"	00:15'10"
4	04'24"	00:19'34"
5	04'57"	00:24'31"
6	04'39"	00:29'10"
7	04'49"	00:33'59"
8	05'02"	00:39'01"
9	04'38"	00:43'39"
10	04'55"	00:48'34"
11	04'52"	00:53'26"
12	04'46"	00:58'12"
13	04'52"	01:03'04"
14	04'51"	01:07'55"
15	04'53"	01:12'48"
16	05'14"	01:18'02"
17	05'21"	01:23'23"
18	05'07"	01:28'30"
19	04'57"	01:33'27"
20	06'44"	01:40'11"
21	03'02"	01:43'13"
21.5	04'50"	01:45'45"

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