超正直 2016/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

超正直宜蘭
ID 108209

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21.0 km | 01:27:06 | 04:08/km

日期: 2016-12-21 19:32 - 地點: 市區道路 - 天氣: 小悶熱 - 卡路里: 1646 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

Pace: 04'13" / 04'12" / 04'12" / 04'15" / 04'15" / 04'13" / 04'05" / 04'11" / 04'17" / 04'13" / 04'11" / 04'09" / 04'15" / 04'04" / 04'06" / 04'03" / 04'04" / 04'07" / 04'06" / 03'57" / 03'58" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:28'20"

(01:28'20")

04'09"

21259 / 21259

2

00'02"

(01:28'22")

10'32" (+06'23")

3 / 21262

例行訓練 :
模擬配速練習~~
今天跑感還不錯,跟馬拉松訓練員來場模擬比賽XD

12月累積里程 : 270.17 km

ASICS TARTHERZEAL TS 3 累積 : 2386.8 km

XT 上傳 | 7 years ago

威諾, 陳怡君和其他 27 人說推

·

觀看另 6 則留言

Terry Chen 晚安。速度好嚇人啊

2016-12-22 01:22 ·

1 個人推

馬松華超強的

2016-12-22 03:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'12"	00:08'25"
3	04'12"	00:12'37"
4	04'15"	00:16'52"
5	04'15"	00:21'07"
6	04'13"	00:25'20"
7	04'05"	00:29'25"
8	04'11"	00:33'36"
9	04'17"	00:37'53"
10	04'13"	00:42'06"
11	04'11"	00:46'17"
12	04'09"	00:50'26"
13	04'15"	00:54'41"
14	04'04"	00:58'45"
15	04'06"	01:02'51"
16	04'03"	01:06'54"
17	04'04"	01:10'58"
18	04'07"	01:15'05"
19	04'06"	01:19'11"
20	03'57"	01:23'08"
21	03'58"	01:27'06"
21.1	19'06"	01:28'40"

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