10.0 km | 00:53:05 | 05:17/km日期: 2016-12-15 22:47 - 地點: 青年公園 - 天氣: 冷 - 平均心率: 177 - 卡路里: 595 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 55%
Pace: 05'47" / 05'23" / 05'27" / 05'39" / 05'33" / 05'34" / 05'29" / 04'55" / 04'42" / 04'30" / 03'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'48" (+01'16") | 994 / 994 |
2 | | 05'23" (+00'51") | 999 / 1994 |
3 | | 05'26" (+00'54") | 998 / 2993 |
4 | | 05'40" (+01'08") | 998 / 3991 |
5 | | 05'32" (+01'00") | 1002 / 4994 |
6 | | 05'34" (+01'02") | 999 / 5994 |
7 | | 05'29" (+00'57") | 999 / 6993 |
8 | | 04'54" (+00'22") | 1000 / 7993 |
9 | | 04'39" (+00'07") | 1000 / 8994 |
10 | | 04'32" | 999 / 9993 |
11 | | 04'01" | 28 / 10022 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
292.88 km MIZUNO WAVE AERO 12 累積 :
2520.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 05'23" | 00:11'10" |
3 | 05'27" | 00:16'37" |
4 | 05'39" | 00:22'16" |
5 | 05'33" | 00:27'49" |
6 | 05'34" | 00:33'23" |
7 | 05'29" | 00:38'52" |
8 | 04'55" | 00:43'47" |
9 | 04'42" | 00:48'29" |
10 | 04'30" | 00:52'59" |
10.0 | 03'40" | 00:53'04" |