12.0 km | 01:05:20 | 05:26/km日期: 2016-12-22 06:05 - 總爬升: 395 m - 地點: 鐵鉆山 - 平均心率: 114 - 卡路里: 762 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 79%
Pace: 11'09" / 05'19" / 04'50" / 06'06" / 06'10" / 05'08" / 05'23" / 05'01" / 04'46" / 05'21" / 05'42" / 00'00" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 248.95 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'09" | 00:11'09" |
| 2 | 05'19" | 00:16'28" |
| 3 | 04'50" | 00:21'18" |
| 4 | 06'06" | 00:27'24" |
| 5 | 06'10" | 00:33'34" |
| 6 | 05'08" | 00:38'42" |
| 7 | 05'23" | 00:44'05" |
| 8 | 05'01" | 00:49'06" |
| 9 | 04'46" | 00:53'52" |
| 10 | 05'21" | 00:59'13" |
| 11 | 05'42" | 01:04'55" |
| 12.0 | 04'37" | 01:09'33" |
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