David Weng 翁明才 2016/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

15.5 km | 01:27:39 | 05:39/km

日期: 2016-12-24 15:57 - 總爬升: 258 m - 地點: 中和秀山-南港軟體園區 - 卡路里: 947 Cal - 總步數: 16070 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 59%

Pace: 05'54" / 05'45" / 05'43" / 05'25" / 05'36" / 05'36" / 05'30" / 05'23" / 05'29" / 05'44" / 05'57" / 05'47" / 05'43" / 05'45" / 04'55" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'54"

(05'54")

05'50" (+00'46")

1010 / 1010

182 / 94

2

05'48"

(11'42")

05'46" (+00'42")

1004 / 2014

185 / 93

3

05'47"

(17'29")

05'44" (+00'40")

1007 / 3021

184 / 94

4

05'25"

(22'54")

05'23" (+00'19")

1004 / 4026

188 / 98

5

05'35"

(28'29")

05'34" (+00'30")

1001 / 5028

188 / 95

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

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David Weng 翁明才

·

昨晚公司尾牙，今早跑來牽車。

12月累積里程 : 239.59 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳曉慧, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'45"	00:11'39"
3	05'43"	00:17'22"
4	05'25"	00:22'47"
5	05'36"	00:28'23"
6	05'36"	00:33'59"
7	05'30"	00:39'29"
8	05'23"	00:44'52"
9	05'29"	00:50'21"
10	05'44"	00:56'05"
11	05'57"	01:02'02"
12	05'47"	01:07'49"
13	05'43"	01:13'32"
14	05'45"	01:19'17"
15	04'55"	01:24'12"
15.5	06'48"	01:27'39"

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