浮雲 2016/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

浮雲台中
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5.0 km | 00:24:18 | 04:50/km

日期: 2016-12-24 16:27 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 70%

Pace: 06'13" / 04'47" / 04'10" / 04'13" / 04'52" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+02'02")

1000 / 1000

2

04'47"

(11'00")

04'47" (+00'37")

1000 / 2000

3

04'10"

(15'10")

04'10"

1000 / 3000

4

04'12"

(19'22")

04'12" (+00'02")

1000 / 4000

5

04'52"

(24'15")

04'52" (+00'42")

1000 / 5000

6

00'02"

(24'18")

03'07"

15 / 5015

12月累積里程 : 133.87 km

TCX 上傳 | 8 years ago

於菌頡, 薛武忠和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	04'47"	00:11'00"
3	04'10"	00:15'10"
4	04'13"	00:19'23"
5	04'52"	00:24'15"
5.0	03'12"	00:24'18"

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成績 : 03:46:01

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