Frank Wu 2016/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Wu 宜蘭
ID 300325

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:01:44 | 05:46/km | 第1半馬

2016台北馬拉松

官方成績
日期	2016-12-18
成績	02:01:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'53")

00:31'53" (+04'48")

01:00'31" (+05'25")

10 km

(01:00'31")

00:28'38" (+01'33")

15 km

(01:27'36")

00:27'05"

00:55'06"

20 km

(01:55'37")

00:28'01" (+00'56")

Finish

(02:01:44)

日期: 2016-12-18 07:06 - 總爬升: 175 m - 卡路里: 1128 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

07'00" (+02'13")

994 / 994

2

06'14"

(13'12")

06'13" (+01'26")

1001 / 1996

3

05'46"

(18'58")

05'47" (+01'00")

996 / 2992

4

07'08"

(26'06")

07'01" (+02'14")

1016 / 4009

5

05'47"

(31'53")

05'49" (+01'02")

994 / 5003

展開計圈分析

賽後評分: @@
給 4 星

12月累積里程 : 78.29 km

mizuno rider 19 累積 : 705.1 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞和 CHANG FU 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'14"	00:13'17"
3	05'47"	00:19'04"
4	07'02"	00:26'06"
5	05'47"	00:31'53"
6	05'44"	00:37'37"
7	05'50"	00:43'27"
8	06'08"	00:49'35"
9	05'30"	00:55'05"
10	05'26"	01:00'31"
11	05'24"	01:05'55"
12	05'11"	01:11'06"
13	05'42"	01:16'48"
14	05'26"	01:22'14"
15	05'22"	01:27'36"
16	05'41"	01:33'17"
17	05'17"	01:38'34"
18	05'29"	01:44'03"
19	05'29"	01:49'32"
20	06'05"	01:55'37"
21	04'11"	01:59'48"
21.4	05'22"	02:01'44"

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