15.0 km | 01:10:44 | 04:42/km日期: 2016-12-26 07:03 - 地點: 高雄市 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1089 Cal - 總步數: 12418 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 95%
Pace: 01'49" / 04'02" / 03'35" / 04'33" / 04'35" / 04'37" / 04'45" / 04'48" / 04'49" / 04'52" / 04'45" / 04'47" / 04'38" / 04'53" / 04'54" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 03'34" | 1007 / 1007 | 175 / 159 |
| 2 | | 04'08" (+00'34") | 1001 / 2009 | 177 / 135 |
| 3 | | 04'10" (+00'36") | 1008 / 3018 | 179 / 133 |
| 4 | | 04'35" (+01'01") | 1004 / 4023 | 176 / 123 |
| 5 | | 04'39" (+01'05") | 1006 / 5029 | 171 / 125 |
| 6 | | 04'37" (+01'03") | 1008 / 6038 | 170 / 126 |
| 7 | | 04'46" (+01'12") | 1002 / 7040 | 177 / 117 |
| 8 | | 04'49" (+01'15") | 1000 / 8041 | 176 / 117 |
| 9 | | 04'55" (+01'21") | 1005 / 9046 | 174 / 116 |
| 10 | | 04'46" (+01'12") | 1001 / 10048 | 174 / 120 |
| 11 | | 04'46" (+01'12") | 1000 / 11048 | 176 / 118 |
| 12 | | 04'42" (+01'08") | 1003 / 12052 | 177 / 119 |
| 13 | | 04'49" (+01'15") | 1000 / 13052 | 179 / 115 |
| 14 | | 04'51" (+01'17") | 1007 / 14060 | 174 / 117 |
| 15 | | 04'46" (+01'12") | 1000 / 15060 | 174 / 119 |
難得早起晨跑，MW卻沒睡飽，不知道飄到那了，手動減300公尺。空氣還是不好，霧霧的⋯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
244.99 km 
Asics TJR272 累積 :
905.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 01'49" | 00:01'49" |
| 2 | 04'02" | 00:05'51" |
| 3 | 03'35" | 00:09'26" |
| 4 | 04'33" | 00:13'59" |
| 5 | 04'35" | 00:18'34" |
| 6 | 04'37" | 00:23'11" |
| 7 | 04'45" | 00:27'56" |
| 8 | 04'48" | 00:32'44" |
| 9 | 04'49" | 00:37'33" |
| 10 | 04'52" | 00:42'25" |
| 11 | 04'45" | 00:47'10" |
| 12 | 04'47" | 00:51'57" |
| 13 | 04'38" | 00:56'35" |
| 14 | 04'53" | 01:01'28" |
| 15 | 04'54" | 01:06'22" |
| 15.3 | 14'22" | 01:10'44" |
留言 
展開計圈分析
