yuan6393 2016/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

yuan6393 花蓮
ID 3100

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12.1 km | 01:00:00 | 04:57/km

日期: 2016-12-28 15:29 - 地點: TCU - 卡路里: 1055 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 98%

Pace: 05'31" / 05'17" / 05'18" / 05'51" / 04'40" / 04'23" / 04'25" / 04'34" / 05'13" / 04'45" / 04'41" / 04'36" / 08'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'14"

(22'14")

05'32" (+01'07")

4015 / 4015

2

21'30"

(43'44")

04'25"

4851 / 8866

3

16'16"

(01:00'00")

04'55" (+00'30")

3306 / 12173

T
不起來

12月累積里程 : 250.27 km

adidas adizero RK 累積 : 3557.6 km

XT 上傳 | 8 years ago

elong, 梁澤鈞和其他 6 人說推

·

吉哥讚啊

2016-12-28 20:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'17"	00:10'48"
3	05'18"	00:16'06"
4	05'51"	00:21'57"
5	04'40"	00:26'37"
6	04'23"	00:31'00"
7	04'25"	00:35'25"
8	04'34"	00:39'59"
9	05'13"	00:45'12"
10	04'45"	00:49'57"
11	04'41"	00:54'38"
12	04'36"	00:59'14"
12.1	08'48"	01:00'00"

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成績 : 02:30:48

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