邱明顯 2015/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

邱明顯南投
ID 68756

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6.4 km | 00:44:16 | 06:52/km

日期: 2015-10-26 20:04 - 平均心率: 61 - 卡路里: 560 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 06'27" / 06'28" / 06'46" / 07'04" / 07'33" / 06'51" / 07'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 337.19 km

Asics Gt2000 3 累積 : 1460.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

陳允宜, 宋旻諺和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'28"	00:12'55"
3	06'46"	00:19'41"
4	07'04"	00:26'45"
5	07'33"	00:34'18"
6	06'51"	00:41'09"
6.4	07'08"	00:44'16"

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