浮雲 2016/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

浮雲台中
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10.0 km | 00:48:17 | 04:49/km

日期: 2016-12-28 07:54 - 卡路里: 667 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 04'52" / 04'48" / 04'50" / 04'53" / 05'01" / 04'54" / 04'55" / 04'50" / 04'44" / 04'28" / 03'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52" (+00'25")

1000 / 1000

2

04'47"

(09'40")

04'47" (+00'20")

1000 / 2000

3

04'49"

(14'30")

04'49" (+00'22")

1000 / 3000

4

04'53"

(19'23")

04'53" (+00'26")

1000 / 4000

5

05'01"

(24'24")

05'01" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

浮雲

t a i c 說推

·

舒適圈混一下...

12月累積里程 : 133.87 km

TCX 上傳 | 8 years ago

丫pollo, Jonas Wu 和其他 18 人說推

·

t a i c 是要在舒適圈裡告訴我們…
糰長你也可以449～咻咻叫～～
是吧！是吧！！！

2016-12-29 20:49 ·

1 個人推

浮雲咦？！
我什麼都沒說優...XXXD

2016-12-30 08:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'48"	00:09'40"
3	04'50"	00:14'30"
4	04'53"	00:19'23"
5	05'01"	00:24'24"
6	04'54"	00:29'18"
7	04'55"	00:34'13"
8	04'50"	00:39'03"
9	04'44"	00:43'47"
10	04'28"	00:48'15"
10.0	02'48"	00:48'17"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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