8.4 km | 01:04:52 | 07:42/km日期: 2016-12-30 20:01 - 平均心率: 131 - 卡路里: 441 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 18°C - 濕度: 68%
Pace: 07'05" / 06'45" / 05'16" / 07'22" / 07'21" / 07'18" / 07'05" / 06'52" / 39'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'05" (+01'49") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'44" (+01'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'16" | 1000 / 3000 |
4 | | 07'21" (+02'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'21" (+02'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'18" (+02'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'04" (+01'48") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'52" (+01'36") | 1000 / 8000 |
9 | | 23'13" (+17'57") | 422 / 8422 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
225.68 km Hoka one one 全地形跑鞋 累積 :
1335.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'05" | 00:07'05" |
2 | 06'45" | 00:13'50" |
3 | 05'16" | 00:19'06" |
4 | 07'22" | 00:26'28" |
5 | 07'21" | 00:33'49" |
6 | 07'18" | 00:41'07" |
7 | 07'05" | 00:48'12" |
8 | 06'52" | 00:55'04" |
8.4 | 39'09" | 01:11'37" |