Joyce Chen 2016/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce Chen 新北市
ID 278560

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5.0 km | 00:31:52 | 06:20/km

日期: 2016-12-31 07:44 - 平均心率: 155 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 06'22" / 06'20" / 06'23" / 06'19" / 06'22" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'02")

1000 / 1000

2

06'20"

(12'41")

06'20" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'22"

(19'04")

06'22" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'19"

(25'23")

06'19"

1000 / 4000

5

06'21"

(31'45")

06'21" (+00'02")

1000 / 5000

6

00'06"

(31'52")

06'31" (+00'12")

16 / 5016

新北市

Joyce Chen

·

2016最後一跑 Happy New Year!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 114.49 km

Mizuno WAVE RIDER20 累積 : 1748.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Gavin Wang, Alex Alex Alex 和其他 6 人說推

·

蝙蝠俠祝新的一年，日日皆好日，天天好時節～

2016-12-31 16:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'20"	00:12'42"
3	06'23"	00:19'05"
4	06'19"	00:25'24"
5	06'22"	00:31'46"
5.0	05'56"	00:31'52"

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成績 : 01:07:05

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