賴俐穎 2016/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

賴俐穎台中
ID 199723

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23.0 km | 03:38:40 | 09:30/km | 第7半馬

2016 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2016-12-25
成績	03:38:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:52'08")

00:52'08" (+15'12")

01:31'21" (+05'04")

10 km

(01:31'21")

00:39'13" (+02'17")

15 km

(02:08'17")

00:36'56"

01:26'17"

20 km

(02:57'38")

00:49'21" (+12'25")

Finish

(03:38:40)

日期: 2016-12-25 06:30 - 地點: 萬丹 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1159 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

台中

賴俐穎

·

台中

賴俐穎

特殊的獎牌～紅豆造型項鍊

·

台中

賴俐穎

·

台中

賴俐穎

老公沒練，跑得算不錯喔～～～ 9K-1:12左右

·

台中

賴俐穎

太嗨了！跟著全馬一起衝，所以不能算排名@@

·

台中

賴俐穎

·

距離路跑
累累

賽前宣言: 第一次最南超半

12月累積里程 : 41.92 km

SAUCONY kinvara7 累積 : 291.6 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Robber Lee, Kendy 和其他 5 人說推

·

觀看另 2 則留言

賴俐穎謝謝莊大哥

2016-12-25 20:23 ·

1 個人推

賴俐穎謝謝鍾姊

2016-12-25 20:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	08'08"	00:15'39"
3	08'54"	00:24'33"
4	16'04"	00:40'37"
5	11'31"	00:52'08"
6	07'24"	00:59'32"
7	07'38"	01:07'10"
8	07'19"	01:14'29"
9	08'49"	01:23'18"
10	08'03"	01:31'21"
11	06'54"	01:38'15"
12	07'32"	01:45'47"
13	07'12"	01:52'59"
14	07'27"	02:00'26"
15	07'51"	02:08'17"
16	07'31"	02:15'48"
17	10'08"	02:25'56"
18	15'53"	02:41'49"
19	07'37"	02:49'26"
20	08'12"	02:57'38"
21	08'46"	03:06'24"
22	13'28"	03:19'52"
23	08'40"	03:28'32"
24	09'08"	03:37'40"
24.0	-51'-29"	03:38'41"

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