子其 2016/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

子其苗栗
ID 43336

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1.6 km | 00:07:28 | 04:45/km

日期: 2016-12-27 20:35 - 平均心率: 153 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 61%

Pace: 04'42" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'41"

1000 / 1000

2

02'47"

(07'28")

04'52" (+00'11")

571 / 1571

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 184.18 km

asics SKYSENSOR GLIDE(翔走) 累積 : 17740.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

張小煌(Roy), 張芳平和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
1.6	04'52"	00:07'29"

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