Nick Hsu 2012/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Hsu 高雄
ID 2504

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5.4 km | 00:28:29 | 05:16/km

日期: 2012-07-31 18:19 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 05'33" / 05'22" / 05'15" / 05'06" / 05'12" / 05'07" /

1. 前晚頂住睡意, 一路看許淑淨奪得銀牌. 當第二次挺舉123kg, jerk失敗, 心臟揪得緊緊的. 第三次挺舉再次挑戰123kg, jerk上去後下肢一度難以平衡. 我的內心不斷在大叫, 挺住呀挺住呀. 過去半年自己開始有計劃的跑步, 慢慢能體會運動員的偉大. 看到許拿下銀牌, 真的好高興好高興.
2. Firefox有Flag佈景, 大家快去一同換上Taiwan的吧, 千萬不要用Chinese Taipei呀!
3. 重回熟悉的地點練跑.
4. 下點小雨, 一整個很悶, 不過跑完通體舒暢.

7月累積里程 : 61.52 km

M1 上傳 | 12 years ago

志, 阿堯和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'22"	00:10'55"
3	05'15"	00:16'10"
4	05'06"	00:21'16"
5	05'12"	00:26'28"
5.4	05'07"	00:28'29"

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成績 : 03:46:01

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