林大頭 2017/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

林大頭高雄
ID 107956

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7.1 km | 00:39:21 | 05:34/km

日期: 2017-01-03 20:15 - 地點: 岡山中山公園 - 天氣: 涼爽，空氣不好 - 卡路里: 457 Cal - 總步數: 6898 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 05'53" / 05'51" / 05'46" / 05'32" / 05'27" / 05'23" / 05'08" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'56"

(05'56")

05'52" (+00'43")

1008 / 1008

174 / 97

2

05'48"

(11'44")

05'46" (+00'37")

1004 / 2012

175 / 98

3

05'46"

(17'30")

05'44" (+00'35")

1004 / 3016

174 / 100

4

05'35"

(23'05")

05'32" (+00'23")

1008 / 4025

174 / 103

5

05'27"

(28'32")

05'25" (+00'16")

1004 / 5029

175 / 104

展開計圈分析

2017年第一跑，希望月跑量平均都有100k

1月累積里程 : 100.42 km

Reebok ZQUICK DASH 累積 : 817.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

洪韓吉, 阿德和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'51"	00:11'44"
3	05'46"	00:17'30"
4	05'32"	00:23'02"
5	05'27"	00:28'29"
6	05'23"	00:33'52"
7	05'08"	00:39'00"
7.1	05'26"	00:39'21"

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