王凱玄 2013/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

王凱玄雲林
ID 4857

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5.5 km | 00:33:52 | 06:11/km

日期: 2013-09-27 07:05 - 平均心率: 170 - 卡路里: 652 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 06'10" / 06'00" / 06'34" / 06'04" / 05'30" / 07'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 128.41 km

Adidas Adizero adiprene 累積 : 1808.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 陳小膺和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'00"	00:12'10"
3	06'34"	00:18'44"
4	06'04"	00:24'48"
5	05'30"	00:30'18"
5.5	07'35"	00:33'52"

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