王凱玄 2013/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

王凱玄雲林
ID 4857

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3.1 km | 00:21:12 | 06:50/km

日期: 2013-10-10 07:25 - 平均心率: 164 - 卡路里: 388 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 07'06" / 07'07" / 06'26" / 05'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 130.38 km

Adidas Adizero adiprene 累積 : 1808.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 陳小膺和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'07"	00:14'13"
3	06'26"	00:20'39"
3.1	05'37"	00:21'12"

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