馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    rongjyh(阿志) 高雄
    ID 15798
    99 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    rongjyh(阿志)
    10.7 km | 01:13:50 | 06:52/km
    日期: 2013-10-12 16:10 - 地點: 左營萬年季 - 天氣: 黃昏斜陽 - 平均心率: 27 - 卡路里: 892 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%
    Pace: 06'44" / 06'11" / 06'20" / 07'56" / 08'37" / 11'22" / 07'09" / 04'52" / 04'53" / 04'58" / 06'32" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'44"  (06'44")
    		06'41" (+01'48")1005 / 1005
    2
    06'14"  (12'58")
    		06'12" (+01'19")1004 / 2009
    3
    06'25"  (19'23")
    		06'19" (+01'26")1013 / 3022
    4
    08'44"  (28'07")
    		08'34" (+03'41")1019 / 4041
    5
    08'30"  (36'37")
    		08'25" (+03'32")1008 / 5050
    展開計圈分析
    6
    10'58"  (47'35")
    		10'36" (+05'43")1033 / 6083
    7
    07'09"  (54'44")
    		07'04" (+02'11")1010 / 7094
    8
    04'58"  (59'42")
    		04'53"1014 / 8109
    9
    04'57"  (01:04'39")
    		04'54" (+00'01")1008 / 9117
    10
    04'54"  (01:09'33")
    		04'55" (+00'02")995 / 10113
    11
    04'17"  (01:13'50")
    		06'53" (+02'00")620 / 10733
    高雄
    rongjyh(阿志)
    沿路旗幟
    · 留言
    高雄
    rongjyh(阿志)
    活動看板
    · 留言
    高雄
    rongjyh(阿志)
    攻炮城
    · 留言
    高雄
    rongjyh(阿志)
    夢想祈願牆
    · 留言
    高雄
    rongjyh(阿志)
    日已西斜
    · 留言
    高雄
    rongjyh(阿志)
    飲食攤位
    · 留言
    高雄
    rongjyh(阿志)
    補給一瓶白甘蔗汁
    · 留言
    高雄
    rongjyh(阿志)
    2013萬年季
    · 留言

    今年度蓮池潭萬年季開始囉,來去繞繞看看,在蓮潭走走停停地,人多熱鬧,順便補充一瓶甘蔗汁,好多賣吃的攤位,但無福消受.

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 260.71 km MIZUNO Wave Rider 16 4E 累積 : 1596.1 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    Albert Lee, Bear 和其他 35 人說推
    · 留言
    PaulSun 萬年季又開始了喔～這表是快過年了XD
    2013-10-13 06:42 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'44"00:06'44"
    206'11"00:12'55"
    306'20"00:19'15"
    407'56"00:27'11"
    508'37"00:35'48"
    611'22"00:47'10"
    707'09"00:54'19"
    804'52"00:59'11"
    904'53"01:04'04"
    1004'58"01:09'02"
    10.706'32"01:13'50"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :