黃鴻 2016/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

黃鴻台中
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50.0 km | 02:30:51 | 19.9 km/h

日期: 2016-12-31 12:56 - 總爬升: 309 m - 卡路里: 1486 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

10.14 (-29.42)

992 / 992

2

02'46"

(08'39")

22.09 (-17.47)

1013 / 2006

3

01'43"

(10'22")

35.64 (-3.92)

1009 / 3015

4

02'17"

(12'39")

26.09 (-13.47)

987 / 4003

5

01'59"

(14'38")

30.51 (-9.05)

1002 / 5006

展開計圈分析

6

02'16"

(16'54")

27.07 (-12.49)

1019 / 6025

7

01'50"

(18'44")

32.43 (-7.13)

986 / 7012

8

02'04"

(20'48")

29.27 (-10.29)

1000 / 8012

9

03'12"

(24'00")

18.95 (-20.61)

1008 / 9021

10

01'42"

(25'42")

36.36 (-3.20)

1028 / 10049

11

01'54"

(27'36")

32.14 (-7.42)

1012 / 11062

12

01'56"

(29'32")

31.03 (-8.53)

999 / 12061

13

02'01"

(31'33")

30.00 (-9.56)

1001 / 13063

14

02'23"

(33'56")

25.53 (-14.03)

1008 / 14072

15

02'18"

(36'14")

26.09 (-13.47)

996 / 15068

16

01'58"

(38'12")

30.51 (-9.05)

999 / 16067

17

02'26"

(40'38")

24.83 (-14.73)

1004 / 17072

18

02'17"

(42'55")

26.28 (-13.28)

999 / 18071

19

01'45"

(44'40")

34.95 (-4.61)

1014 / 19086

20

01'31"

(46'11")

39.56

993 / 20079

21

04'38"

(50'49")

13.00 (-26.56)

1003 / 21082

22

02'18"

(53'07")

26.28 (-13.28)

1002 / 22085

23

02'09"

(55'16")

27.91 (-11.65)

999 / 23085

24

02'04"

(57'20")

29.27 (-10.29)

1006 / 24091

25

02'24"

(59'44")

25.00 (-14.56)

997 / 25088

26

06'22"

(01:06'06")

9.50 (-30.06)

1007 / 26096

27

03'29"

(01:09'35")

17.22 (-22.34)

996 / 27093

28

08'08"

(01:17'43")

7.42 (-32.14)

1005 / 28098

29

06'04"

(01:23'47")

9.94 (-29.62)

1003 / 29101

30

03'01"

(01:26'48")

20.22 (-19.34)

1014 / 30115

31

02'40"

(01:29'28")

22.36 (-17.20)

988 / 31104

32

03'36"

(01:33'04")

16.98 (-22.58)

1014 / 32118

33

02'36"

(01:35'40")

22.93 (-16.63)

992 / 33111

34

02'53"

(01:38'33")

21.30 (-18.26)

1021 / 34132

35

01'43"

(01:40'16")

34.95 (-4.61)

991 / 35123

36

02'41"

(01:42'57")

22.50 (-17.06)

1003 / 36127

37

02'47"

(01:45'44")

21.56 (-18.00)

997 / 37125

38

02'08"

(01:47'52")

28.35 (-11.21)

1002 / 38127

39

02'04"

(01:49'56")

29.03 (-10.53)

998 / 39126

40

02'51"

(01:52'47")

21.18 (-18.38)

1004 / 40131

41

02'33"

(01:55'20")

23.68 (-15.88)

1001 / 41132

42

02'19"

(01:57'39")

26.28 (-13.28)

1007 / 42139

43

02'46"

(02:00'25")

21.82 (-17.74)

1005 / 43145

44

03'08"

(02:03'33")

19.25 (-20.31)

1001 / 44147

45

03'45"

(02:07'18")

15.86 (-23.70)

989 / 45136

46

04'09"

(02:11'27")

14.63 (-24.93)

1009 / 46146

47

03'04"

(02:14'31")

19.57 (-20.00)

998 / 47145

48

03'41"

(02:18'12")

16.59 (-22.97)

1015 / 48160

49

06'17"

(02:24'29")

9.50 (-30.06)

994 / 49154

50

06'20"

(02:30'49")

9.81 (-29.75)

1033 / 50188

台中

黃鴻

·

12月累積里程 : 154.00 km

Android - HTC HTC_M910x 上傳 | 7 years ago

黃國棟, 永峰 Chung 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.1	-4.8 %
2	22.4	-4.3 %
3	35.0	-4.1 %
4	26.3	-5.0 %
5	30.3	-4.0 %
6	26.9	11.0 %
7	32.1	-5.1 %
8	29.0	3.3 %
9	18.8	-3.0 %
10	37.5	-5.8 %
11	31.9	-6.5 %
12	30.5	3.8 %
13	30.0	-3.8 %
14	25.7	8.7 %
15	25.7	-5.0 %
16	30.3	-2.3 %
17	24.8	-2.0 %
18	26.5	-3.0 %
19	34.3	-3.9 %
20	40.0	-4.0 %
21	13.1	9.2 %
22	25.5	-3.2 %
23	27.7	-2.1 %
24	29.5	-2.4 %
25	24.7	-4.7 %
26	9.6	-3.7 %
27	18.8	-3.7 %
28	7.6	13.1 %
29	8.9	8.3 %
30	21.7	-2.9 %
31	22.2	-3.5 %
32	16.4	6.1 %
33	23.1	-4.0 %
34	20.2	-7.8 %
35	34.3	-8.3 %
36	30.8	-8.7 %
37	17.7	-6.8 %
38	26.5	-6.3 %
39	29.5	-3.8 %
40	29.5	-8.7 %
41	18.1	-4.5 %
42	28.8	-3.5 %
43	19.9	-2.8 %
44	20.8	-2.5 %
45	15.7	-2.1 %
46	14.5	-5.6 %
47	19.7	-2.9 %
48	16.8	4.0 %
49	10.1	7.5 %
50	11.0	5.0 %
50.0	1.3	6.0 %

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