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    ErichChen 新竹
    ID 21326
    30 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    ErichChen
    半馬 | 01:58:43 | 05:37/km | 第5半馬
    2017鐵道路跑－乘風接軌
    官方成績
    日期2017-01-08
    成績01:58:43
    總名次407 / 3262
    分組名次161 / 856
    平均速度05:37/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'59")
    		00:27'59"00:56'56"
    10 km(00:56'56")
    		00:28'57" (+00'58")
    15 km(01:25'21")
    		00:28'25" (+00'26")00:58'08" (+01'12")
    20 km(01:55'04")
    		00:29'43" (+01'44")
    Finish(01:58:43)

    日期: 2017-01-08 07:41 - 總爬升: 172 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 1443 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 95%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'50"  (05'50")
    		05'50" (+00'37")1000 / 1000
    2
    05'13"  (11'04")
    		05'13"1000 / 2000
    3
    05'33"  (16'37")
    		05'33" (+00'20")1000 / 3000
    4
    05'50"  (22'27")
    		05'50" (+00'37")1000 / 4000
    5
    05'30"  (27'58")
    		05'30" (+00'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'44"  (33'43")
    		05'44" (+00'31")1000 / 6000
    7
    05'48"  (39'32")
    		05'48" (+00'35")1000 / 7000
    8
    05'36"  (45'09")
    		05'36" (+00'23")1000 / 8000
    9
    06'01"  (51'10")
    		06'01" (+00'48")1000 / 9000
    10
    05'45"  (56'55")
    		05'45" (+00'32")1000 / 10000
    11
    05'56"  (01:02'52")
    		05'56" (+00'43")1000 / 11000
    12
    05'36"  (01:08'28")
    		05'36" (+00'23")1000 / 12000
    13
    05'34"  (01:14'03")
    		05'34" (+00'21")1000 / 13000
    14
    05'34"  (01:19'38")
    		05'34" (+00'21")1000 / 14000
    15
    05'42"  (01:25'20")
    		05'42" (+00'29")1000 / 15000
    16
    06'31"  (01:31'52")
    		06'31" (+01'18")1000 / 16000
    17
    05'47"  (01:37'40")
    		05'47" (+00'34")1000 / 17000
    18
    06'02"  (01:43'42")
    		06'02" (+00'49")1000 / 18000
    19
    05'27"  (01:49'10")
    		05'27" (+00'14")1000 / 19000
    20
    05'53"  (01:55'03")
    		05'53" (+00'40")1000 / 20000
    21
    03'45"  (01:58'49")
    		05'46" (+00'33")650 / 20650
    賽前宣言: 就在附近而已，輕鬆跑跑吧
    賽後評分: 結束的動線有改善的空間
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 154.00 km Asics Tartherzeal 4 TS 累積 : 195.3 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    𣛧森林木, 林金樹 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'51"00:05'51"
    205'13"00:11'04"
    305'34"00:16'38"
    405'50"00:22'28"
    505'31"00:27'59"
    605'45"00:33'44"
    705'49"00:39'33"
    805'37"00:45'10"
    906'01"00:51'11"
    1005'45"00:56'56"
    1105'57"01:02'53"
    1205'36"01:08'29"
    1305'35"01:14'04"
    1405'34"01:19'38"
    1505'43"01:25'21"
    1606'32"01:31'53"
    1705'48"01:37'41"
    1806'02"01:43'43"
    1905'27"01:49'10"
    2005'54"01:55'04"
    20.705'47"01:58'50"

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