BLUE 2017/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

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全馬 | 04:05:07 | 05:48/km | 第13馬

第三屆龍井花田全國馬拉松賽

官方成績
日期	2017-01-08
成績	04:05:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'21")

00:29'21" (+03'23")

00:55'19" (+02'18")

10 km

(00:55'19")

00:25'58"

15 km

(01:21'22")

00:26'03" (+00'05")

00:53'01"

20 km

(01:48'20")

00:26'58" (+01'00")

25 km

(02:15'11")

00:26'51" (+00'53")

00:54'29" (+01'28")

30 km

(02:42'49")

00:27'38" (+01'40")

35 km

(03:11'05")

00:28'16" (+02'18")

01:03'29" (+10'28")

40 km

(03:46'18")

00:35'13" (+09'15")

Finish

(04:05:07)

日期: 2017-01-08 07:32 - 總爬升: 164 m - 地點: 龍井花田 - 天氣: 涼到熱 - 卡路里: 2402 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'36"

(05'36")

05'38" (+00'32")

992 / 992

06'30"

(12'06")

06'28" (+01'22")

1004 / 1996

06'17"

(18'23")

06'13" (+01'07")

1010 / 3007

05'41"

(24'04")

05'40" (+00'34")

1001 / 4008

05'22"

(29'26")

05'19" (+00'13")

1008 / 5017

展開計圈分析

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賽前宣言: 11

1月累積里程 : 264.62 km

MIZUNO Wave Creation15 累積 : 2052.3 km

Android - samsung SM-J510UN 上傳 | 8 years ago

於菌頡, 智源和其他 9 人說推

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陳建成（JO愛兆東勢夜跑）恭喜完賽呦～

2017-01-08 15:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	06'30"	00:12'12"
3	06'11"	00:18'23"
4	05'41"	00:24'04"
5	05'17"	00:29'21"
6	05'13"	00:34'34"
7	05'08"	00:39'42"
8	05'18"	00:45'00"
9	05'05"	00:50'05"
10	05'14"	00:55'19"
11	05'07"	01:00'26"
12	05'07"	01:05'33"
13	05'18"	01:10'51"
14	05'14"	01:16'05"
15	05'17"	01:21'22"
16	05'43"	01:27'05"
17	05'15"	01:32'20"
18	05'41"	01:38'01"
19	05'06"	01:43'07"
20	05'13"	01:48'20"
21	05'18"	01:53'38"
22	05'45"	01:59'23"
23	05'07"	02:04'30"
24	05'32"	02:10'02"
25	05'09"	02:15'11"
26	05'06"	02:20'17"
27	05'41"	02:25'58"
28	05'04"	02:31'02"
29	05'57"	02:36'59"
30	05'50"	02:42'49"
31	05'18"	02:48'07"
32	05'24"	02:53'31"
33	05'59"	02:59'30"
34	05'37"	03:05'07"
35	05'58"	03:11'05"
36	05'40"	03:16'45"
37	05'37"	03:22'22"
38	06'06"	03:28'28"
39	07'47"	03:36'15"
40	10'03"	03:46'18"
41	10'22"	03:56'40"
42	05'59"	04:02'39"
42.3	08'13"	04:05'07"