SKY 2013/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

SKY 新竹
ID 42763

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6.1 km | 00:31:54 | 05:15/km

日期: 2013-10-09 17:32 - 地點: 新竹市竹蓮國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 91%

Pace: 05'18" / 05'13" / 05'11" / 05'13" / 05'21" / 05'15" / 05'38" /

基本跑訓練+伏50+仰60+深蹲30+開合跳200~打完收工~爽！

10月累積里程 : 201.77 km

Android 上傳 | 11 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑), 愛慢跑和其他 17 人說推

·

吉哥加油
謝謝你的鼓勵

2013-10-10 20:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'13"	00:10'31"
3	05'11"	00:15'42"
4	05'13"	00:20'55"
5	05'21"	00:26'16"
6	05'15"	00:31'31"
6.1	05'37"	00:31'54"

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