成哥 2017/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

成哥屏東
ID 50141

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5.0 km | 00:23:25 | 04:39/km

日期: 2017-01-10 15:11 - 地點: 街道 - 天氣: 涼風徐徐 - 卡路里: 265 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 67%

Pace: 04'53" / 04'38" / 04'44" / 04'40" / 04'28" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'53" (+00'26")

1000 / 1000

2

04'37"

(09'30")

04'37" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'43"

(14'13")

04'43" (+00'16")

1000 / 3000

4

04'39"

(18'53")

04'39" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'27"

(23'21")

04'27"

1000 / 5000

6

00'03"

(23'25")

03'37"

17 / 5017

沒睡飽，頭殼痛痛的

1月累積里程 : 131.37 km

asics 虎走 TARTHERZEAL 2-wide 累積 : 2121.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

LUCKY LlN, 黃宏仲和其他 11 人說推

·

廖渠魁成哥晚安，今晚早點睡。

2017-01-10 19:27 ·

1 個人推

成哥廖兄晚安！
目前是上大夜班，睡眠品質差一直是我困擾的問題之一

2017-01-10 23:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'38"	00:09'31"
3	04'44"	00:14'15"
4	04'40"	00:18'55"
5	04'28"	00:23'23"
5.0	03'46"	00:23'27"

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