香魚 2017/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

香魚屏東
ID 276

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5.0 km | 00:28:23 | 05:40/km

日期: 2017-01-10 17:47 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 05'10" / 05'40" / 05'44" / 05'37" / 05'47" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33"

1000 / 1000

2

05'40"

(11'13")

05'40" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'43"

(16'57")

05'43" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'37"

(22'35")

05'37" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'47"

(28'22")

05'47" (+00'14")

1000 / 5000

6

00'01"

(28'23")

07'29" (+01'56")

3 / 5003

賽後緩和跑。

1月累積里程 : 107.66 km

Dr.aiR運動氣墊鞋累積 : 212.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

翁慶賢, kingman 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'40"	00:10'50"
3	05'44"	00:16'34"
4	05'37"	00:22'11"
5	05'47"	00:27'58"
5.0	05'22"	00:27'59"

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