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Joyce Wu Joyce
台中
ID 261680
45 位追隨者
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Joyce Wu Joyce
50.1 km
|
02:35:50
|
19.3 km/h
日期:
2017-01-08 06:54
-
總爬升:
548 m
-
平均心率:
98
-
卡路里:
1213 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
74%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'08"
(03'08")
19.25 (-24.12)
1003 / 1003
2
03'40"
(06'48")
16.51 (-26.86)
1004 / 2008
3
04'39"
(11'27")
13.09 (-30.28)
1012 / 3020
4
02'02"
(13'29")
29.75 (-13.62)
1000 / 4021
5
02'03"
(15'32")
29.51 (-13.87)
1000 / 5021
展開計圈分析
6
05'20"
(20'52")
11.29 (-32.09)
1001 / 6023
7
03'37"
(24'29")
16.74 (-26.63)
1008 / 7031
8
05'47"
(30'16")
10.40 (-32.97)
1002 / 8034
9
04'52"
(35'08")
12.54 (-30.83)
1013 / 9048
10
04'06"
(39'14")
14.81 (-28.56)
1009 / 10057
11
03'17"
(42'31")
18.37 (-25.01)
1000 / 11057
12
02'20"
(44'51")
26.09 (-17.29)
1008 / 12066
13
02'07"
(46'58")
28.80 (-14.57)
1009 / 13075
14
02'20"
(49'18")
26.09 (-17.29)
1011 / 14087
15
03'03"
(52'21")
19.78 (-23.59)
1003 / 15090
16
02'12"
(54'33")
27.91 (-15.47)
1017 / 16108
17
01'51"
(56'24")
32.73 (-10.65)
1007 / 17115
18
02'47"
(59'11")
21.95 (-21.42)
1014 / 18130
19
01'48"
(01:00'59")
33.64 (-9.73)
1007 / 19137
20
02'10"
(01:03'09")
27.91 (-15.47)
1001 / 20139
21
04'02"
(01:07'11")
15.06 (-28.31)
1010 / 21149
22
04'13"
(01:11'24")
14.34 (-29.03)
1004 / 22154
23
04'20"
(01:15'44")
14.06 (-29.31)
1014 / 23168
24
02'55"
(01:18'39")
20.69 (-22.68)
1001 / 24170
25
03'53"
(01:22'32")
15.52 (-27.86)
1003 / 25174
26
05'10"
(01:27'42")
11.69 (-31.69)
1006 / 26180
27
02'04"
(01:29'46")
29.27 (-14.11)
1000 / 27181
28
01'54"
(01:31'40")
31.86 (-11.52)
1002 / 28183
29
01'40"
(01:33'20")
36.36 (-7.01)
1007 / 29191
30
01'39"
(01:34'59")
36.73 (-6.64)
1007 / 30199
31
02'52"
(01:37'51")
21.18 (-22.20)
1006 / 31205
32
03'06"
(01:40'57")
19.57 (-23.81)
1006 / 32212
33
03'02"
(01:43'59")
19.89 (-23.48)
1000 / 33213
34
02'31"
(01:46'30")
24.00 (-19.37)
1005 / 34218
35
04'23"
(01:50'53")
13.79 (-29.58)
1004 / 35223
36
02'07"
(01:53'00")
28.80 (-14.57)
1008 / 36231
37
02'16"
(01:55'16")
26.87 (-16.51)
1010 / 37241
38
02'37"
(01:57'53")
23.23 (-20.15)
1010 / 38252
39
02'24"
(02:00'17")
25.35 (-18.02)
1012 / 39264
40
03'21"
(02:03'38")
18.00 (-25.37)
1001 / 40265
41
02'41"
(02:06'19")
22.64 (-20.73)
1007 / 41273
42
01'37"
(02:07'56")
37.50 (-5.87)
1008 / 42282
43
01'24"
(02:09'20")
43.37
1000 / 43283
44
02'02"
(02:11'22")
30.00 (-13.37)
1013 / 44297
45
05'47"
(02:17'09")
10.53 (-32.85)
1013 / 45310
46
03'07"
(02:20'16")
19.57 (-23.81)
1012 / 46323
47
03'02"
(02:23'18")
19.89 (-23.48)
1004 / 47327
48
02'39"
(02:25'57")
22.93 (-20.44)
1009 / 48337
49
04'30"
(02:30'27")
13.48 (-29.89)
1007 / 49344
50
04'37"
(02:35'04")
13.09 (-30.28)
1005 / 50350
台中
J
oyce Wu Joyce
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
152.19 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
~地瓜貓~
,
於菌頡
和其他
11
人說推
·
留言
~地瓜貓~
照片不錯看~
2017-01-22 10:41 ·
1
個人推
Joyce Wu Joyce
對呀，很美的日出～
2017-01-22 14:12 ·
1
個人推
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.5
-5.0 %
2
17.6
3.0 %
3
12.9
1.5 %
4
28.1
-0.8 %
5
29.8
-1.4 %
6
23.4
2.1 %
7
9.7
3.0 %
8
11.2
6.3 %
9
11.1
5.4 %
10
15.5
2.9 %
11
17.0
5.5 %
12
26.3
3.2 %
13
27.7
1.8 %
14
27.1
2.2 %
15
20.1
4.9 %
16
25.4
-1.5 %
17
34.3
-4.1 %
18
20.8
4.1 %
19
32.7
-2.1 %
20
30.0
1.3 %
21
15.9
4.2 %
22
13.8
4.0 %
23
14.3
4.7 %
24
18.9
2.4 %
25
15.9
3.2 %
26
11.2
-3.3 %
27
30.3
-2.7 %
28
29.0
-3.0 %
29
36.0
-4.8 %
30
38.3
-4.3 %
31
22.8
-3.9 %
32
19.7
-1.4 %
33
18.9
2.7 %
34
27.9
-2.7 %
35
12.8
4.0 %
36
25.5
-3.9 %
37
28.1
-2.0 %
38
23.2
3.0 %
39
24.7
-1.6 %
40
17.3
3.3 %
41
24.0
-4.0 %
42
31.3
-3.9 %
43
43.4
-5.1 %
44
33.0
-4.2 %
45
10.8
-3.1 %
46
18.2
-0.6 %
47
20.7
1.8 %
48
22.1
-1.0 %
49
13.7
2.2 %
50
19.1
4.0 %
50.1
2.9
3.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:10:15
|
06:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:42
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:10:28
|
18.4 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:13
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:10:37
|
18.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:45
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:45
|
06:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:35
|
05:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:53
|
05:57/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:46
|
05:47/km
台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:20
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:15
|
04:52/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:50:01
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:54
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:29
|
04:46/km
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50.1 km | 02:35:50 | 19.3 km/h
台中
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