Jane Lu 2013/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jane Lu 彰化
ID 60307

536 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.6 km | 01:24:06 | 06:41/km

日期: 2013-10-12 05:22 - 卡路里: 584 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 07'02" / 06'39" / 06'33" / 06'52" / 06'32" / 06'38" / 06'30" / 10'05" / 06'47" / 06'48" / 06'42" / 07'00" / 05'00" /

基本訓練

2013.10.12：路跑！不設限自己，開心的去跑！

10月累積里程 : 280.36 km

NIKE FREE 5.0 桃紅色累積 : 1627.7 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

ricky tseng, 廖紋樑和其他 43 人說推

·

觀看另 4 則留言

黃艾斯好早好早～～彰化早上沒下雨阿！我早上出門下雨說ＱＱ

2013-10-12 22:20 ·

3 個人推

Jane Lu 彰化的天氣很不錯喔！常常北部在下雨時，這邊都還是放晴的好天氣呢！

2013-10-12 22:22 ·

4 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'39"	00:13'41"
3	06'33"	00:20'14"
4	06'52"	00:27'06"
5	06'32"	00:33'38"
6	06'38"	00:40'16"
7	06'30"	00:46'46"
8	10'05"	00:56'51"
9	06'47"	01:03'38"
10	06'48"	01:10'26"
11	06'42"	01:17'08"
12	07'00"	01:24'08"
12.4	07'18"	01:26'59"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km