張忍堂 2017/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

張忍堂新竹
ID 74244

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11.0 km | 01:01:10 | 05:33/km

日期: 2017-01-11 05:00 - 地點: 竹22 - 天氣: 冷 - 卡路里: 555 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 17°C - 濕度: 84%

Pace: 06'28" / 06'02" / 05'49" / 05'34" / 05'36" / 07'31" / 05'08" / 05'15" / 05'15" / 05'16" / 05'16" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+01'20")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'26")

05'58" (+00'51")

1000 / 2000

3

05'49"

(18'15")

05'49" (+00'42")

1000 / 3000

4

05'33"

(23'49")

05'33" (+00'26")

1000 / 4000

5

05'35"

(29'24")

05'35" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

張忍堂

·

新竹

張忍堂

·

新竹

張忍堂

·

#錸德晨跑竹22~

越來越晚才天亮，跑完步、聊完天，要回家了天都還是黑的...
謝謝小馬哥的鎮西堡100K總九早餐~

#run #tang_run

1月累積里程 : 296.76 km

ASICS亞瑟士 2015 虎走寬楦版 TARTHERZEAL 3 (wide) 累積 : 2172.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳志忠, 泡泡田(新竹瘋) 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'02"	00:12'30"
3	05'49"	00:18'19"
4	05'34"	00:23'53"
5	05'36"	00:29'29"
6	07'31"	00:37'00"
7	05'08"	00:42'08"
8	05'15"	00:47'23"
9	05'15"	00:52'38"
10	05'16"	00:57'54"
11	05'16"	01:03'10"
11.0	04'10"	01:03'12"

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