matsuilin 2017/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

matsuilin 高雄
ID 1131

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15.1 km | 01:11:17 | 04:43/km

日期: 2017-01-11 18:19 - 卡路里: 867 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 79%

Pace: 06'04" / 04'59" / 04'40" / 04'31" / 04'27" / 04'35" / 04'35" / 04'31" / 04'38" / 04'38" / 04'45" / 04'43" / 04'44" / 04'40" / 04'32" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'41"

(24'41")

04'56" (+00'21")

5001 / 5001

2

22'56"

(47'37")

04'35"

5001 / 10002

3

23'24"

(01:11'02")

04'40" (+00'05")

5001 / 15003

4

00'15"

(01:11'17")

04'26"

57 / 15060

1月累積里程 : 388.04 km

ADIDAS TAKUMI SEN BOOST 累積 : 941.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

綠茶, 林世旭和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	04'59"	00:11'03"
3	04'40"	00:15'43"
4	04'31"	00:20'14"
5	04'27"	00:24'41"
6	04'35"	00:29'16"
7	04'35"	00:33'51"
8	04'31"	00:38'22"
9	04'38"	00:43'00"
10	04'38"	00:47'38"
11	04'45"	00:52'23"
12	04'43"	00:57'06"
13	04'44"	01:01'50"
14	04'40"	01:06'30"
15	04'32"	01:11'02"
15.1	04'09"	01:11'17"

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