10.3 km | 00:51:47 | 05:02/km日期: 2017-01-11 18:31 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 132 - 卡路里: 828 Cal - 總步數: 9894 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 79%
Pace: 05'06" / 05'11" / 05'14" / 05'12" / 05'18" / 05'06" / 05'06" / 04'58" / 04'43" / 04'38" / 04'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'06" (+00'31") | 1008 / 1008 | 189 / 103 |
| 2 | | 05'10" (+00'35") | 1008 / 2017 | 170 / 113 |
| 3 | | 05'11" (+00'36") | 1002 / 3019 | 192 / 99 |
| 4 | | 05'13" (+00'38") | 1003 / 4023 | 193 / 98 |
| 5 | | 05'16" (+00'41") | 1003 / 5027 | 192 / 98 |
| 6 | | 05'05" (+00'30") | 1000 / 6028 | 192 / 102 |
| 7 | | 05'07" (+00'32") | 1006 / 7034 | 193 / 101 |
| 8 | | 04'57" (+00'22") | 1002 / 8036 | 195 / 103 |
| 9 | | 04'43" (+00'08") | 1005 / 9041 | 196 / 107 |
| 10 | | 04'35" | 1000 / 10042 | 196 / 110 |
| 11 | | 04'11" | 262 / 10304 | 184 / 129 |
前幾天往台中榮總大腸鏡複診檢查，休息2.3天沒跑了，有點快跑不動，還好有跑友欣慕哥及宜澤10K陪跑，3人邊跑邊聊氣氛很棒！各位跑友晚安！週三運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
302.00 km 
亞瑟士T548N-7393 型號 累積 :
3038.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'06" | 00:05'06" |
| 2 | 05'11" | 00:10'17" |
| 3 | 05'14" | 00:15'31" |
| 4 | 05'12" | 00:20'43" |
| 5 | 05'18" | 00:26'01" |
| 6 | 05'06" | 00:31'07" |
| 7 | 05'06" | 00:36'13" |
| 8 | 04'58" | 00:41'11" |
| 9 | 04'43" | 00:45'54" |
| 10 | 04'38" | 00:50'32" |
| 10.3 | 04'45" | 00:51'47" |
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