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    Mint Black 台中
    ID 152140
    832 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Mint Black
    10.0 km | 00:55:15 | 05:30/km
    日期: 2017-01-14 19:05 - 總爬升: 508 m - 地點: 市府廣場 - 天氣: 冷冷冷啊風 - 平均心率: 163 - 卡路里: 488 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 66%
    Pace: 06'25" / 05'36" / 05'18" / 05'24" / 05'33" / 05'14" / 05'26" / 05'19" / 05'26" / 05'24" / 05'33" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'24"  (06'24")
    		06'24" (+01'10")1000 / 1000
    2
    05'36"  (12'00")
    		05'36" (+00'22")1000 / 2000
    3
    05'17"  (17'18")
    		05'17" (+00'03")1000 / 3000
    4
    05'24"  (22'43")
    		05'24" (+00'10")1000 / 4000
    5
    05'33"  (28'16")
    		05'33" (+00'19")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'14"  (33'30")
    		05'14"1000 / 6000
    7
    05'25"  (38'56")
    		05'25" (+00'11")1000 / 7000
    8
    05'19"  (44'15")
    		05'19" (+00'05")1000 / 8000
    9
    05'25"  (49'41")
    		05'25" (+00'11")1000 / 9000
    10
    05'23"  (55'05")
    		05'23" (+00'09")1000 / 10000
    11
    00'09"  (55'14")
    		05'14"29 / 10029
    台中
    Mint Black
    · 留言

    大家晚安~連續兩天大餐(含尾牙)，今天跑起來格外輕鬆啊～跳~跳

    天冷好催速是真的，休息夠久也是真的，
    看來肌肉已經完全ready(手插腰(≧∇≦)

    下午去了鹿港吃吃吃，晚上催完感覺飽感都不見了，肚子保留一點空虛感是比較好的~~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 230.11 km Pink Adidas ADIZERO TEMPO BOOST 累積 : 754.8 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    古董 , 明英 和其他 133 人說推
    · 留言
    觀看另 35 則留言
    林奕杰 均速很快哦～
    2017-01-14 20:14 ·
     1 個人推
    大大安 夜晚安安
    冷冷的氣溫，有妳熱情洋溢的奔馳，溫暖整片城
    2017-01-14 20:22 ·
     1 個人推
    erocin Mint晚安，速度很棒，運動愉快～
    2017-01-14 20:23 ·
     1 個人推
    鄭緒華 Mint晚安，運動愉快順心，很漂亮的速度，讚！祝好眠
    2017-01-14 20:23 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 Mint 晚安，鹿港是我的故鄉，小吃多又好吃呢！妳今天跑的速度很不錯喔～祝 假期愉快 平安心怡 ^_^
    2017-01-14 20:32 ·
     1 個人推
    莊小勛 Mint 晚安，天氣很冷，運動要注意保暖喔！
    2017-01-14 20:46 ·
     1 個人推
    key man 哈哈真俏皮耶！跟魔鬼配速員真搭啊^_^
    2017-01-14 20:50 ·
     1 個人推
    Kevin Cha Mint晚安，今天速度真棒。
    2017-01-14 20:51 ·
     1 個人推
    誌鳴(了然居士) Mint美妹晚安囉！歡迎來鹿港。
    2017-01-14 20:58 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安、週末愉快^_^
    2017-01-14 21:11 ·
     1 個人推
    Mint Black 奕杰晚安~好冷喔

    大大安，晚安，哈哈，的確越跑越熱!

    緒華大晚安，謝謝喔

    蝙蝠俠~晚安，謝謝~祝週日愉快

    2017-01-14 21:22 ·
     1 個人推
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 晚安，運動愉快~
    2017-01-14 21:30 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 Mint , 辜家老宅這樣的歷史建築迷人之處，就在於相同的空間中，能留予後人感受⋯曾經的喜怒哀樂及離合悲歡，在時空交錯下，令人發思古之情。
    2017-01-14 21:38 ·
     2 個人推
    Mint Black 榮興，朝欽晚安~

    蝙蝠俠，真的，沒有經過現代整休還能保持古意的宅邸我非常喜歡，覺得以前的人花心思設計維護不同的房子，跟現代一模子copy出來的連棟房子不能比呢～
    2017-01-14 21:48 ·
     1 個人推
    Galen Running 跟其他老街相比，鹿港老街分佈廣，可以逛整個下午d(^_^o)
    也是練戀感情不錯的地方，假日去才熱鬧^^
    2017-01-14 22:17 ·
     1 個人推
    陳怡君 Mint：晚安。這週大家都在尾牙耶，鹿港真的很不錯，我好愛那邊的鹹蛋糕跟牛舌餅
    2017-01-14 22:18 ·
     2 個人推
    DakotaDe Mint 晚安~~尾牙吃多了要好好的還債, 5分半對你來說應該不難了吧, 加油喔^^
    2017-01-14 22:20 ·
     2 個人推
    馬紹 天冷跑步，很好加速，注意保暖嘿，你們
    2017-01-14 22:28 ·
     1 個人推
    Mint Black 可樂舒跑，怡君，阿德，馬紹晚安~有吃尾牙餐了嗎？再來就過年了，加減跑消脂吧～週日愉快
    2017-01-14 23:02 ·
     2 個人推
    Galen Running 到底抽中什麼？
    2017-01-14 23:03 ·
     1 個人推
    阿斌 Mint 好棒的連二天重訓(增重)+好厲害的速度，晚安好眠喔！
    2017-01-14 23:08 ·
     1 個人推
    Alex Alex Alex
    晚安 好夢 要蓋好被子喔
    2017-01-14 23:15 ·
     1 個人推
    Mint Black 哈哈 可樂，抽中三獎，小紅包

    Jacky謝謝，吃也是補給，加上休息夠，速度催的出來XD
    2017-01-14 23:16 ·
     2 個人推
    Galen Running Mint可以再買個鞋櫃了XDD好幸運哦～晚安安～
    2017-01-14 23:18 ·
     1 個人推
    講 五 德 假日愉快^_^

    運動愉快…
    2017-01-14 23:34 ·
     1 個人推
    Albert Teng Mint 晚上好，就是啊，真的人都躲起來了，但這種氣溫，飆起速度來真的特別痛快，也不容易疲累，最近真的吃多了，要認份出門消耗，哈哈！原來妳也是，一起加油吧，晚安祝好夢 。
    2017-01-15 00:07 ·
     1 個人推
    Abel mint早安，鹿港小吃很多， 慢慢品嚐，哈哈
    2017-01-15 05:03 ·
     1 個人推
    永青 是吃了什麼好料速度這麼好，還是被人拿鞭子追著跑!
    2017-01-15 05:24 ·
    蕭國隆 幸福喔。
    2017-01-15 08:43 ·
    Sam Tseng 很冷后 , 看妳很興奮噢！
    2017-01-15 10:00 ·
    Mint Black 明輝早，鹿港東西真的不錯吃~

    永青大早，我吃了蚵仔炒飯還有魷魚羹，哈哈。

    國隆早^ ^可以健康運動我覺得很幸福，真的

    Sam,休太多天了，戶外又冷，總要嗨一點才有精神衝刺啊～
    2017-01-15 10:16 ·
    Ichiro Chang 天冷真的比較好拉速度喔
    2017-01-15 11:35 ·
     1 個人推
    莊小勛 Mint 午安，謝謝鼓勵；回來再好好練跑，希望下次還有機會上去，哈哈
    2017-01-15 12:04 ·
     1 個人推
    昭昇 早安～假日運動愉快～
    2017-01-15 12:21 ·
     1 個人推
    黃丞駿 Mint:假日愉快喲～吃吃喝喝，人生夫復和求！哈～
    2017-01-15 13:55 ·
     1 個人推
    AMIS.林🏃🏻‍♂️ 有哦→速度有比較快 厲害
    2017-01-15 14:12 ·
     1 個人推
    尹力特美語Elite廖忠明 Mint，午安
    心情粉好哦
    2017-01-15 17:16 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'25"00:06'25"
    205'36"00:12'01"
    305'18"00:17'19"
    405'24"00:22'43"
    505'33"00:28'16"
    605'14"00:33'30"
    705'26"00:38'56"
    805'19"00:44'15"
    905'26"00:49'41"
    1005'24"00:55'05"
    10.005'36"00:55'15"

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