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    Kent Hong （見成） 彰化
    ID 218987
    355 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Kent Hong （見成）
    11.6 km | 05:29:33 | 28:27/km
    日期: 2017-01-15 08:58 - 總爬升: 696 m - 地點: 屏東縣棚集山 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 112 - 卡路里: 529 Cal - 總步數: 18720 - 平均步頻: 56 - 平均步幅: 61 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    21'32"  (21'32")
    		2.81 (-0.60)1007 / 100769 / 67
    2
    21'12"  (42'44")
    		2.83 (-0.57)1000 / 200876 / 62
    3
    22'53"  (01:05'37")
    		2.64 (-0.77)1007 / 301570 / 62
    4
    24'57"  (01:30'34")
    		2.42 (-0.99)1006 / 402162 / 64
    5
    58'22"  (02:28'56")
    		1.04 (-2.37)1007 / 502925 / 66
    展開計圈分析
    6
    28'04"  (02:57'00")
    		2.15 (-1.26)1006 / 603661 / 58
    7
    19'38"  (03:16'38")
    		3.08 (-0.33)1007 / 704384 / 60
    8
    17'39"  (03:34'17")
    		3.411002 / 8046108 / 52
    9
    18'05"  (03:52'22")
    		3.34 (-0.07)1007 / 905391 / 60
    10
    19'23"  (04:11'45")
    		3.11 (-0.29)1005 / 1005985 / 60
    11
    25'10"  (04:36'55")
    		2.39 (-1.02)1003 / 1106260 / 66
    12
    52'38"  (05:29'33")
    		0.67 (-2.74)583 / 1164615 / 71
    彰化
    Kent Hong （見成）
    · 留言
    彰化
    Kent Hong （見成）
    蔡裕仁 說推
    · 留言
    彰化
    Kent Hong （見成）
    蔡裕仁 說推
    · 留言

    今天參加儒林登山會，前往屏東縣來義鄉丹林挑戰棚集山，往返約10公里左右，高度屬於中強度山路，天氣溫和、風景秀麗，很不錯的登山體驗！各位跑友晚安；假日參賽及運動愉快！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    Voren, 施勝元 和其他 115 人說推
    · 留言
    觀看另 29 則留言
    erocin 運動愉快～
    2017-01-15 20:13 ·
    David 見成兄。 晚上好～假日運動愉快^_^
    2017-01-15 20:14 ·
    farmerboss K大晚安～^_^
    2017-01-15 20:21 ·
    李百信 見成兄晚安~感謝鼓勵啦～
    2017-01-15 20:24 ·
    陳榮興 晚安、假日愉快！
    2017-01-15 20:31 ·
    莊小勛 洪大哥 假日爬山愉快！謝謝鼓勵
    2017-01-15 20:31 ·
    梁澤鈞 見成兄晚安，假日爬山愉快
    2017-01-15 20:34 ·
    涂智偉 見成哥爬山愉快！是來義啦！呵呵..我屏東人哦！^^
    2017-01-15 20:35 ·
    Gordon sung 好棒的登山行喔.風景一定很漂亮^_^
    2017-01-15 20:36 ·
    Kenny Liao 見成兄~晚安
    假日爬山愉快~
    2017-01-15 20:38 ·
    阿誠 見成大哥晚安,假日爬山愉快!
    2017-01-15 21:03 ·
    智仁 洪大哥運動愉快 讚
    2017-01-15 21:03 ·
    許肇勝 洪大哥 運動愉快 讚
    2017-01-15 21:17 ·
    陳志祥 晚安，真不錯的登山健行
    2017-01-15 21:25 ·
    誌鳴(了然居士) 見成兄晚安，登山愉快，我要過年後才有安排爬山了。
    2017-01-15 21:33 ·
    莊克臣 見成兄 假日愉快!
    2017-01-15 21:39 ·
    阿興 成哥 晚安愉快～
    2017-01-15 21:48 ·
    婉瑜💖 成哥∼晚安∼登山愉快^^
    2017-01-15 22:13 ·
    黃開基 見成兄晚安，很棒的登山活動。
    2017-01-15 22:19 ·
    陳怡文 登山愉快！
    2017-01-15 22:30 ·
    哈士吉 洪哥 爬山愉悅
    2017-01-15 23:06 ·
    黃梅花 <新莊慢跑> 見成！晚安好夢
    2017-01-15 23:14 ·
    陳國良 見成帥晚安~謝謝您…你更猛喔！
    2017-01-15 23:21 ·
    李崧豪 成哥~晚安∼運動愉快^^
    2017-01-15 23:49 ·
    海尼根 洪大哥登山愉快
    2017-01-16 00:20 ·
    黃可晨 見成兄早安，週一愉快
    2017-01-16 07:29 ·
    謝蒼祐 洪大哥早安！假日登山愉快～
    2017-01-16 08:03 ·
    歐俊聰 見成兄～早安～爬山愉快～
    2017-01-16 08:08 ·
    李宜澤 見成哥午安，愉快的週末哦，超讚
    2017-01-16 11:50 ·
    小Z 見成兄 運動愉快
    2017-01-16 15:43 ·
    品衡(慢慢蛇) 見成兄，運動愉快
    2017-01-16 21:23 ·
     目標心跳區間: 107~ 140


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    121'22"00:21'22"
    221'11"00:42'33"
    322'29"01:05'02"
    424'20"01:29'22"
    558'08"02:27'30"
    628'46"02:56'16"
    719'14"03:15'30"
    817'44"03:33'14"
    917'59"03:51'13"
    1017'01"04:08'14"
    1126'19"04:34'33"
    11.694'11"05:29'33"

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