阿喵 2017/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

阿喵高雄
ID 48419

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5.0 km | 00:34:43 | 06:54/km

日期: 2017-01-12 17:55 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 07'31" / 07'10" / 07'07" / 06'37" / 06'13" / 232'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31" (+01'19")

1000 / 1000

2

07'09"

(14'41")

07'09" (+00'57")

1000 / 2000

3

07'07"

(21'48")

07'07" (+00'55")

1000 / 3000

4

06'37"

(28'25")

06'37" (+00'25")

1000 / 4000

5

06'12"

(34'37")

06'12"

1000 / 5000

6

00'05"

(34'43")

05'47"

16 / 5016

1月累積里程 : 155.00 km

TCX 上傳 | 8 years ago

呂英達(愛跑部), 阿菊和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'10"	00:14'41"
3	07'07"	00:21'48"
4	06'37"	00:28'25"
5	06'13"	00:34'38"
5.0	275'57"	00:39'17"

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