12.2 km | 00:54:17 | 04:27/km日期: 2017-01-16 18:52 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1012 Cal - 總步數: 10493 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 72%
Pace: 05'08" / 04'54" / 04'42" / 04'32" / 04'27" / 04'28" / 04'20" / 04'13" / 04'14" / 04'13" / 04'15" / 04'01" / 04'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'08" (+01'09") | 1007 / 1007 | 191 / 101 |
| 2 | | 04'53" (+00'54") | 1010 / 2017 | 195 / 104 |
| 3 | | 04'39" (+00'40") | 1007 / 3025 | 196 / 108 |
| 4 | | 04'30" (+00'31") | 1004 / 4030 | 187 / 117 |
| 5 | | 04'27" (+00'28") | 1010 / 5040 | 198 / 113 |
| 6 | | 04'25" (+00'26") | 1006 / 6046 | 193 / 116 |
| 7 | | 04'21" (+00'22") | 1002 / 7049 | 192 / 119 |
| 8 | | 04'12" (+00'13") | 1000 / 8049 | 193 / 122 |
| 9 | | 04'15" (+00'16") | 1007 / 9057 | 197 / 119 |
| 10 | | 04'12" (+00'13") | 1009 / 10066 | 199 / 119 |
| 11 | | 04'12" (+00'13") | 1007 / 11074 | 192 / 123 |
| 12 | | 03'59" | 1007 / 12081 | 187 / 133 |
| 13 | | 03'29" | 176 / 12258 | 134 / 212 |
今晚到場後跑友都結束運動，還好後6K有東哥來陪跑，雖然有點涼意，但跑熱了感覺還滿舒服的！各位跑友晚安，週一運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
302.00 km 
亞瑟士T548N-7393 型號 累積 :
3038.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'08" | 00:05'08" |
| 2 | 04'54" | 00:10'02" |
| 3 | 04'42" | 00:14'44" |
| 4 | 04'32" | 00:19'16" |
| 5 | 04'27" | 00:23'43" |
| 6 | 04'28" | 00:28'11" |
| 7 | 04'20" | 00:32'31" |
| 8 | 04'13" | 00:36'44" |
| 9 | 04'14" | 00:40'58" |
| 10 | 04'13" | 00:45'11" |
| 11 | 04'15" | 00:49'26" |
| 12 | 04'01" | 00:53'27" |
| 12.2 | 04'43" | 00:54'17" |
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