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劉愛雲
47.9 km
|
02:37:30
|
18.2 km/h
日期:
2017-01-14 13:39
-
總爬升:
644 m
-
地點:
197
-
天氣:
陰雨
-
平均心率:
80
-
卡路里:
1571 Cal
-
溫度:
3°C
-
濕度:
100
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'37"
(03'37")
16.67 (-18.98)
1004 / 1004
2
03'04"
(06'41")
19.89 (-15.75)
1013 / 2017
3
02'12"
(08'53")
27.69 (-7.95)
1011 / 3028
4
02'10"
(11'03")
27.91 (-7.74)
1007 / 4036
5
01'51"
(12'54")
32.73 (-2.92)
1003 / 5040
展開計圈分析
6
01'42"
(14'36")
35.64
1002 / 6042
7
04'12"
(18'48")
14.40 (-21.24)
1006 / 7049
8
02'10"
(20'58")
28.12 (-7.52)
1007 / 8057
9
02'24"
(23'22")
25.17 (-10.47)
1003 / 9061
10
02'18"
(25'40")
26.28 (-9.37)
1006 / 10068
11
02'44"
(28'24")
22.09 (-13.56)
1000 / 11068
12
02'56"
(31'20")
20.57 (-15.07)
1003 / 12071
13
03'30"
(34'50")
17.31 (-18.34)
1007 / 13079
14
03'46"
(38'36")
16.00 (-19.64)
1004 / 14084
15
05'18"
(43'54")
11.46 (-24.18)
1010 / 15095
16
04'00"
(47'54")
15.19 (-20.45)
1008 / 16103
17
05'46"
(53'40")
10.50 (-25.15)
1007 / 17110
18
06'00"
(59'40")
10.08 (-25.56)
1005 / 18116
19
04'15"
(01:03'55")
14.17 (-21.47)
1003 / 19120
20
02'47"
(01:06'42")
21.69 (-13.96)
1003 / 20123
21
02'34"
(01:09'16")
23.68 (-11.96)
1008 / 21131
22
02'32"
(01:11'48")
23.84 (-11.80)
1005 / 22137
23
03'04"
(01:14'52")
19.78 (-15.86)
1008 / 23146
24
03'24"
(01:18'16")
17.73 (-17.91)
1001 / 24147
25
05'14"
(01:23'30")
11.50 (-24.14)
1001 / 25148
26
06'05"
(01:29'35")
9.97 (-25.67)
1010 / 26159
27
02'46"
(01:32'21")
21.82 (-13.83)
1001 / 27161
28
02'52"
(01:35'13")
21.30 (-14.34)
1014 / 28175
29
03'02"
(01:38'15")
20.00 (-15.64)
1010 / 29185
30
02'35"
(01:40'50")
23.53 (-12.11)
1008 / 30194
31
01'54"
(01:42'44")
31.86 (-3.79)
1008 / 31202
32
02'04"
(01:44'48")
29.51 (-6.14)
1009 / 32212
33
01'49"
(01:46'37")
33.33 (-2.31)
1007 / 33219
34
02'28"
(01:49'05")
24.66 (-10.99)
1008 / 34228
35
02'49"
(01:51'54")
21.56 (-14.09)
1007 / 35236
36
02'24"
(01:54'18")
25.35 (-10.29)
1011 / 36247
37
03'57"
(01:58'15")
15.25 (-20.39)
1002 / 37250
38
03'53"
(02:02'08")
15.52 (-20.13)
1003 / 38253
39
02'53"
(02:05'01")
21.05 (-14.59)
1010 / 39264
40
03'07"
(02:08'08")
19.46 (-16.18)
1008 / 40272
41
03'07"
(02:11'15")
19.46 (-16.18)
1006 / 41279
42
03'09"
(02:14'24")
19.15 (-16.49)
1003 / 42282
43
03'15"
(02:17'39")
18.75 (-16.89)
1013 / 43296
44
04'23"
(02:22'02")
13.85 (-21.80)
1009 / 44306
45
04'12"
(02:26'14")
14.40 (-21.24)
1004 / 45310
46
03'45"
(02:29'59")
16.14 (-19.50)
1006 / 46317
47
03'03"
(02:33'02")
19.78 (-15.86)
1000 / 47318
48
04'28"
(02:37'30")
12.12 (-23.52)
900 / 48218
^^
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
62.65 km
gusto rcr 2.1
MW Watch 上傳
| 7 years ago
Yeh Chung Yung
,
俊和（跑後山）
和其他
6
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·
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目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.4
13.5 %
2
19.4
2.8 %
3
26.9
-1.2 %
4
28.1
-2.0 %
5
31.6
-2.5 %
6
35.6
-4.2 %
7
14.8
2.0 %
8
27.3
-2.0 %
9
25.0
-1.7 %
10
26.1
-1.3 %
11
22.8
-0.7 %
12
20.2
1.3 %
13
17.8
-2.8 %
14
16.5
2.0 %
15
11.0
5.9 %
16
15.8
4.2 %
17
10.4
6.5 %
18
9.9
4.9 %
19
13.4
4.6 %
20
22.6
-5.6 %
21
22.5
-7.1 %
22
24.3
-4.4 %
23
19.4
-2.7 %
24
18.4
3.6 %
25
12.2
4.4 %
26
9.8
5.4 %
27
18.7
-4.0 %
28
21.2
-2.3 %
29
18.8
-4.2 %
30
24.5
-1.9 %
31
33.0
-5.3 %
32
27.3
-6.0 %
33
32.7
-5.7 %
34
25.0
-4.3 %
35
22.1
-1.2 %
36
25.0
-1.0 %
37
17.3
1.7 %
38
18.0
2.7 %
39
17.8
1.3 %
40
18.8
1.9 %
41
19.7
1.6 %
42
18.6
2.7 %
43
19.1
2.1 %
44
15.5
2.4 %
45
13.4
2.5 %
46
15.9
2.0 %
47
17.7
2.9 %
48
16.7
2.6 %
47.9
-3.3
-249.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:10:15
|
06:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:42
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:52/km
台中阿森
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3.2 km
|
00:10:28
|
18.4 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:13
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:10:37
|
18.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:45
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:18:45
|
06:14/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:25:35
|
05:06/km
王聖欣
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5.0 km
|
00:29:53
|
05:57/km
林淦鈿（淦哥）
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8.0 km
|
00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
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4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
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7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
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05:47/km
台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
台中阿森
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回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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10.1 km
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05:05/km
台中阿森
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10.1 km
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04:52/km
台中阿森
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10.1 km
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04:56/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:48:54
|
04:48/km
台中阿森
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