香魚 2017/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

香魚屏東
ID 276

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5.0 km | 00:28:03 | 05:35/km

日期: 2017-01-11 17:53 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 05'41" / 05'46" / 05'47" / 05'25" / 05'22" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'45"

(11'27")

05'45" (+00'24")

1000 / 2000

3

05'46"

(17'13")

05'46" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'25"

(22'39")

05'25" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'21"

(28'00")

05'21"

1000 / 5000

6

00'02"

(28'03")

04'34"

9 / 5009

肚子餓+筋肉緊緊的，基本里數後收工。

1月累積里程 : 107.66 km

Dr.aiR運動氣墊鞋累積 : 212.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

小龍, 方柏偉（大頭）和其他 22 人說推

·

辜裕祥晚安，運動愉悅~

2017-01-11 20:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'46"	00:11'27"
3	05'47"	00:17'14"
4	05'25"	00:22'39"
5	05'22"	00:28'01"
5.0	03'22"	00:28'03"

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