10.1 km | 00:57:54 | 05:44/km日期: 2017-01-19 18:31 - 地點: 國中甜甜圈 - 天氣: 涼溫冷 - 平均心率: 164 - 卡路里: 491 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 69%
Pace: 05'31" / 06'06" / 05'59" / 05'47" / 05'32" / 05'44" / 06'10" / 05'43" / 05'28" / 05'19" / 06'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'31" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'05" (+00'46") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'59" (+00'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'46" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'31" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'43" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'10" (+00'51") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'42" (+00'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'27" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'19" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'39" (+01'20") | 86 / 10086 |
台中Mint Black
人生充滿著選擇，跑步也是。
首先，有目的的起跑，不論只是跑健康，跑殺時間，或跑走壓力，跑進步，妳總有一個目的。
每次站上起跑點，起跑後5分鐘內，得決定接下來的訓練怎麼走。
狀況好: 該加碼嗎？會不會只是曇花一現, 後面GG?
狀況不好: 該降速? 減公里數? 還是且走且看?
跑步每次狀況不同啊，尤其是比賽時，需要馬上改變策略，到完成21k前，我都是善變的沒有錯啊～
腿痠: 先降速，有時一下就ok,可以再催，有時就降直直落(其實我很少發生在半馬，但全馬常常XD)
通常都可以調整，緩一下，然後再讓身體去嚐試一次今日的目標。
這個步驟有時要多重覆幾次身體才會聽話。
喘: 那當然是降速先，或把氣吸深一點
總之，跑步就跟人生一樣，太多狀況了，而妳就是自己的治療師，有時彈性有時順著咬著，每次的難關都會克服的。
Adidas Adizero Japan Boost2黑 累積 : 424.5 km
留言 
展開計圈分析
