綠繡眼 2013/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

綠繡眼台南
ID 57892

12 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.6 km | 01:24:00 | 06:10/km

日期: 2013-10-13 15:58 - 卡路里: 674 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 06'07" / 05'34" / 05'50" / 05'33" / 05'41" / 05'50" / 05'42" / 06'00" / 06'09" / 05'57" / 05'55" / 05'58" / 06'13" / 06'17" / 06'04" / 06'10" / 06'07" / 06'21" / 06'16" / 06'12" / 06'23" / 05'40" /

10月累積里程 : 116.45 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

陳國龍, 曾少均和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'34"	00:11'41"
3	05'50"	00:17'31"
4	05'33"	00:23'04"
5	05'41"	00:28'45"
6	05'50"	00:34'35"
7	05'42"	00:40'17"
8	06'00"	00:46'17"
9	06'09"	00:52'26"
10	05'57"	00:58'23"
11	05'55"	01:04'18"
12	05'58"	01:10'16"
13	06'13"	01:16'29"
14	06'17"	01:22'46"
15	06'04"	01:28'50"
16	06'10"	01:35'00"
17	06'07"	01:41'07"
18	06'21"	01:47'28"
19	06'16"	01:53'44"
20	06'12"	01:59'56"
21	06'23"	02:06'19"
25.8	00'43"	02:09'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km