10.0 km | 00:53:55 | 05:22/km日期: 2017-01-19 22:02 - 地點: 圈圈 - 天氣: 涼 - 平均心率: 141 - 卡路里: 463 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 18°C - 濕度: 77%
Pace: 05'31" / 05'22" / 05'23" / 05'20" / 05'22" / 05'19" / 05'27" / 05'25" / 05'19" / 05'19" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'31" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'21" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'23" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'19" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'21" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'19" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'26" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'25" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'19" (+00'01") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'18" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'07" | 24 / 10024 |
趁強烈寒流來臨之前恢復跑，跑了才知金門馬後的腿還鐵鐵的啊@@
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
182.15 km 
Saucony KINVARA 7(紅黃) 累積 :
818.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'22" | 00:10'53" |
| 3 | 05'23" | 00:16'16" |
| 4 | 05'20" | 00:21'36" |
| 5 | 05'22" | 00:26'58" |
| 6 | 05'19" | 00:32'17" |
| 7 | 05'27" | 00:37'44" |
| 8 | 05'25" | 00:43'09" |
| 9 | 05'19" | 00:48'28" |
| 10 | 05'19" | 00:53'47" |
| 10.0 | 05'22" | 00:53'55" |
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